Chaleur extrême : Conseils pour rester au frais

休斯顿居民应在极端高温下采取预防措施

Lorsque l'indice de chaleur dépasse 108 °F 吊坠 deux jours, le Service météorologique national peut émettre un Avis de forte chaleur。

L'indice de chaleur est une mesure de la chaleur ressentie lorsque l'humidité relative est Prize en compte dans la température réelle de l'air。 Pour mieux l'expliquer, il s'agit de la sense de chaleur « ressentie » plutôt que de la température extérieure réelle。

我该怎么办 ?

En cas de forte chaleur, les résidents de Houston doivent prendre des mesures pour réduire leur exposition。 Le Département sanitaire de Houston recommande aux résidents de prendre les mesures suivantes pour rester au frais :
• Augmentez votre consommation d'eau。 Buvez beaucoup deliquides avant meme d'avoir soif, mais évitez ceux qui contiennent de la cafeine, de l'alcool ou de grandes quantités de sucre, car ils risquent en réalité de Causer une perte de liquide corporel。
• Effectuez des travaux ou des exercices en plein air tôt le matin ou le soir lorsqu'il fait plus frais。 Les personnes qui travaillent à l'extérieur doivent boire beaucoup d'eau ou des boissons isotoniques et prendre des pauses fréquentes à l'ombre ou dans des locaux climatisés。 Ceux qui ne sont pas habitués à travailler ou à faire de l'exercice dans un environment chaud doivent beginningr lentement et augmenter progressment l'exposition à la chaleur pendant plusieurs semaines。
• Portez des vêtements amples et de couleur claire qui permettent l'évaporation de la transpiration。
• Ne laissez pas les enfants, les personnes âgées ou les animaux domestiques sans monitoring dans un véhicule。
• Un chapeau à larges bords aide à prévenir les coups de soleil et les maladies lées à la chaleur。 La crème solaire protège également des rayons nocifs du soleil et réduit les risques de coups de soleil。
• Si votre domicile n'est pas climatisé, cherchez un hébergement dans des installations climatisées en journée:商业中心、电影院、图书馆、综合服务中心等。

Prenez des Douches ou des bains froids fréquents si votre domicile n'est pas climatisé

Reconnaître les signes et agir

Reconnaissez les signes d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur。 Agissez pour éviter les maladies et les décès。

Lieux où se rafraîchir

Le public est toujours le bienvenu pour profiter de la climatisation dans les bâtiments publics appartenant à la ville pendant les heures normales d'ouverture。 Pour trouver un lieu près de chez vous et 顾问 les heures d'ouverture, rendez-vous sur :
中心多服务: https://www.houstontx.gov/health/MSC/
休斯顿公共图书馆的位置: https://houstonlibrary.org/find-it/find-library-location

家庭动物保护

Maintenez les animaux domestiques à l'intérieur pendant la partie la plus chaude de la journée etsurez-vous qu'ils ont accès à des zone ombragées lorsqu'ils sont à l'extérieur。 Les animaux domestiques doivent toujours avoir accès à de l'eau potable。 BARC Animal Shelter & Adoptions rappelle aux propriétaires d'animaux domestiques qu'un coup de chaleur présente les signes suivants :
• Halètement exagéré
• 嗜睡
• 无故障
• 下
• Forte fièvre
• Gencives rouge foncé
• Rythme Cardiaque accéléré
• 缺席 de réponse aux commandes et à l'environnement
• 呕吐物
• 平易近人
• 表达固定/焦虑
• Peau chaude/sèche

Si vous pensez que votre animal estsensitive de souffrir d'un coup de chaleur, rendez-vous directement chez votre vétérinaire。 Vous pourriez lui sauver la vie。